游泳呼吸技巧
1。吞下水：蹲下手，同伴或教练的手，以使头部不进入水以练习呼吸。呼吸时间越长，越好。如果头部感到不舒服，则应终止运动以避免损坏。 2. Twitter在水中：蹲下池塘或他的同伴的手，将头放入水中，然后慢慢呕吐（鼻子）。最好独自鼻子呼气。一段时间后慢慢站起来。水中的呼吸时间越长，请越好，请注意：无法间歇性呼气。
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简介1。吞下水：蹲下游泳池，同伴或教练的手，以使头部不进入水以练习呼吸。几次后站起来，这样您就不需要保护自己的练习。呼吸时间越长，越好。如果头部感到不舒服，则应终止运动以避免损坏。 2. Twitter在水中：蹲下池塘或他的同伴的手，将头放入水中，然后慢慢呕吐（鼻子）。最好独自鼻子呼气。一段时间后慢慢站起来。水中的呼吸时间越长，请越好，请注意：无法间歇性呼气。
1。吞下水：蹲下手，同伴或教练的手，以使头部不进入水以练习呼吸。呼吸时间越长，越好。如果头部感到不舒服，则应终止运动以避免损坏。
2. Twitter在水中：蹲下池塘或他的同伴的手，将头放入水中，然后慢慢呕吐（鼻子）。最好独自鼻子呼气。一段时间后慢慢站起来。水中的呼吸时间越长，请越好，请注意：无法间歇性呼气。
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